7AS Guide: ৩০ দিনের দায়িত্বশীল খেলার অভ্যাস

এই 7AS Guide আপনাকে সীমা ঠিক করতে, বিরতি নিতে আর চাপ কমাতে সাহায্য করবে ঢাকা বা বাংলাদেশের যেকোনো জায়গা থেকে bKash, Nagad, Rocket ব্যবহার করলেও নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই থাকে

এখনই শুরু করুন

7AS Guide কেন কাজে লাগে

4.8-এর ভরসা

52,899টি মতামতের ভেতর থেকে এই গাইডের মূল কথাগুলো ঠিক করা হয়েছে তাই আপনি শুধু সাজানো উপদেশ পাবেন না, পাবেন কাজের ধাপ

247K+ সক্রিয় ব্যবহারকারী

অনেকেই একই অভ্যাসে খেলেন: আগে বাজেট ঠিক করেন, তারপর সময় ধরেন এই পদ্ধতিটাই ঝামেলা কমায়

590+ বিষয়ভিত্তিক টিপস

আচরণ, সময়, বিরতি আর রুটিনসব দিক কভার করা আছে তাই এক পাতাতেই দরকারি ধারণা মেলে

99.3% আপটাইম

2015 সাল থেকে 17টি দেশে সার্ভিস চলছে ব্যস্ত সময়েও পেজ খোলা থাকে, আর তথ্য দেখতে দেরি হয় না

দিবসভিত্তিক 7AS Tips: ৩০ দিনের ছোট চ্যালেঞ্জ

আপনি যদি একসাথে সব বদলাতে চান, চাপ বাড়ে তাই এই 7AS Tips-এ ৩০ দিনের ছোট চ্যালেঞ্জ রাখা হয়েছে

দিন 1: বাজেট লিখে ফেলুন

দিনের শুরুতেই কত টাকা আর কত মিনিট রাখবেন, তা লিখুন ঢাকার অনেক ব্যবহারকারী bKash ব্যালান্স দেখেই এই অভ্যাস শুরু করেন

দিন 7: 20 মিনিটের টাইমার

এক সেশনে 20 মিনিট রাখুন সময় শেষ হলে 10 মিনিটের বিরতি নিন, তারপরই আবার ভাবুন

দিন 14: একবার থামার নিয়ম

টানা 2 সেশন হলে বাধ্যতামূলক বিরতি দিন Nagad বা Rocket দিয়ে টপ-আপ করলেও এই নিয়ম ভাঙবেন না

দিন 30: কী কাজ করেছে দেখুন

শেষে 3টি প্রশ্ন করুন: আমি কতটা খরচ করেছি, কতবার থেমেছি, আর মাথা কতটা শান্ত ছিল পরের মাসে সেটাই ধরুন

সীমা সেট করা নিয়ে ঝামেলা হলে কী করবেন

সীমা না থাকলে অভ্যাসটা দ্রুত হাতছাড়া হয় তাই শুরুতেই 3টা নিয়ম ঠিক করা দরকার

1. সময়ের সীমা

প্রথমেই ঠিক করুন, দিনে কত মিনিট খেলবেন 15 বা 20 মিনিটের মতো ছোট সীমা শুরুতে বেশি কাজের

2. টাকার সীমা

সপ্তাহের জন্য আলাদা অঙ্ক রাখুন bKash, Nagad বা Rocket থেকে যাই ব্যবহার করুন, সেই সীমা ছাড়বেন না

3. বিরতির নিয়ম

দুই দফা খেলার পর অন্তত 10 মিনিট উঠুন পানি খান, ফোন নামিয়ে রাখুন, তারপর আবার সিদ্ধান্ত নিন

আপনি চাইলে আগে 7AS অ্যাপ দেখে নিন, তারপর পেমেন্ট গাইড মিলিয়ে নিন দরকার হলে সাহায্য কেন্দ্র থেকে দ্রুত প্রশ্নের উত্তরও পাবেন

মানুষ কীভাবে নিরাপদ অভ্যাস গড়েছে

ঢাকার একজন শিক্ষার্থীর অভ্যাস

তিনি রাত 11টার পর আর খেলেন না আগে অ্যালার্ম সেট করেন, তারপরই অ্যাপ খোলেন এতে পড়াশোনার রুটিন নষ্ট হয় না

চট্টগ্রামের একজন অফিসকর্মীর অভিজ্ঞতা

লাঞ্চ ব্রেকে কখনও ঢোকেন না বরং কাজ শেষে 1 বার দেখে, তারপর লগইন করেন এই ফাঁকটাই নিয়ন্ত্রণের চাবি

রাজশাহীর একজন নতুন ব্যবহারকারী

তিনি প্রথম 7 দিনে শুধু সময়ের সীমা মানেন পরে বাজেট টুকে রাখেন এতেই অযথা টান কমে গেছে

7AS Login করার আগে 3টা নিরাপদ অভ্যাস

লগইন করার আগে একটু থামুন 30 সেকেন্ডের চেকলিস্ট পরে বড় ভুল আটকায়

একাই থাকলে বেশি সতর্ক হন

ক্লান্তি বা বিরক্তি থাকলে সেটি আলাদা করে ধরুন তখন খেললে সিদ্ধান্ত ভালো হয় না

রাতে ফোন দূরে রাখুন

ঘুমের আগে নোটিফিকেশন কমান এতে অকারণে আবার লগইন করার ঝোঁক কমে

পরিবারের রুটিন মাথায় রাখুন

বাসায় কারও কাজের সময় বা খাবারের সময়ে বিরতি নিন ছোট এই শৃঙ্খলাই কাজে লাগে

শুরু করতে চান? 7AS Guide এখনই ধরুন

এই গাইডের মূল কথা সহজ: আগে সীমা, পরে সেশন 7AS Guide আপনাকে চাপ ছাড়া খেলতে শেখায়, আর 7AS App থেকে রুটিনও মেলাতে সুবিধা হয়

এখনই নিবন্ধন করুন